Przepisy na zdrowie - Hormony w równowadze

 

Sposób funkcjonowania układu hormonalnego wcale nie jest taki oczywisty dla każdego z nas. Po ukończeniu edukacji, większość zapomina szczegółowe informacje, a w pamięci pozostają jedynie oczywiste i dość popularne nazwy jak testosteron czy estrogen. Wiedza na ten temat jest natomiast nie tylko ogromna, ale i niezwykle ważna. To dzięki hormonom powstaje życie i za ich sprawą, mamy takie, a nie inne okresy dojrzewania czy starości. Co więcej, mamy pewien wpływ na przebieg tych procesów i w związku z tym, również na samopoczucie i zdrowie organizmu. I właśnie o tym można przeczytać w poradniku "Przepisy na zdrowie - Hormony w równowadze".

Grasica, tarczyca, nadnercza, trzustka, jajniki i jądra - to narządy wewnętrzne, od których tak naprawdę zależy wszystko w naszym organiźmie. Wydzielają hormony i sterują nami od środka. Czy mamy możliwość coś poprawić, jeśli działają nieprawidłowo i przywrócić równowagę hormonalną? Wygląda na to, że tak i to nie za sprawą drogich leków, ale odpowiedniego stylu życia oraz prawidłowego odżywiania.

 Autorka tej książki jest dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem, więc poleca nam to, co najlepsze dla ciała i dla duszy. Począwszy od stosowania odpowiednich produktów spożywczych, poprzez właściwe techniki kulinarne, aż po dbanie o higienę snu czy balans między pracą a odpoczynkiem. Rozdział po rozdziale, poznajemy niezwykle istotne elementy, jakie wpływają na nasz układ hormonalny, oczywiście wcześniej dokładnie zapoznając się z jego działaniem i rolą w organiźmie. W części praktycznej możemy również wykonać sobie mini test i rozpoznać wstępnie, z jakimi brakami lub nadmiarem hormonów mamy do czynienia. Odpowiedzi tak/nie na różne pytania, pozwolą na indywidualne zdiagnozowanie zaburzenia hormonalnego. Oczywiście jest to ogólne rozpoznanie, ale daje pierwszy sygnał i pomaga zdecydować o tym, jakie badania ewentualnie pogłębić już w poradni specjalistycznej. 

W kolejnych częściach poradnika zapoznajemy się z opisem różnych dolegliwości i zaradzenia im, kiedy na przykład mamy zbyt małe lub zbyt wysokie stężenie estrogenu, kortyzolu, testosteronu czy progesteronu. Dochodzimy do rozdziałów z przepisami kulinarnymi na śniadania, obiady i kolacje, a tutaj bardzo praktyczna podpowiedź - przy każdej recepturze znajduje się charakterystyczne oznaczenie, w jakich przypadkach zaburzeń hormonalnych polecane jest właśnie to danie. 

 

W treści omówiono zarówno typowe dolegliwości i problemy związane z nadmiarem lub niedoborem poszczególnych hormonów, jak też sposób odżywiania i suplementacji w każdym z przypadków. Dzięki temu, poradnik doskonale sprawdzi się w domowej biblioteczce całej rodziny, bo każdy z nas jest inny i podlega zmianom w poszczególnych etapach życia. 

Niekoniecznie/ Warto dać szansę / Polecam/ Polecam jak najbardziej

Tytuł: Przepisy na zdrowie - Hormony w równowadze

Autor: Milena Nosek

Wydawnictwo: RM

Liczba stron:192

Oprawa miękka