Podtytułem tej książki jest przywrócenie równowagi układowi odpornościowego, metabolizmowi i gospodarce hormonalnej oraz zatrzymanie stanów zapalnych, a jej autorką doktor Simone Koch, lekarka specjalizująca się w medycynie funkcjonalnej, środowiskowej i żywieniowej. Po takim wstępie trudno nie zainteresować się treścią, zwłaszcza, jeśli czytelnik docenia wagę samouzdrawiania i dbałości o ciało w wielu aspektach.
Ten poradnik można zaliczyć do bardzo kompleksowych, a zarazem bazujących na licznych badaniach naukowych. Spora część tekstu obejmuje precyzyjne wyjaśnienie działania organizmu. jednocześnie autorka nie przytłacza nas fachową terminologią, choć i tej nie brakuje, ale pozwala nam na zrozumienie tematu również poprzez humorystyczne przykłady. Całość podkreślają i wyjaśniają, zamieszczone wśród tekstu grafiki i ilustracje, przypominające mi sceny i bohaterów ze słynnego serialu animowanego "Było sobie życie".
🍅🍆🍏
Jeśli ktoś jeszcze nie zauważył, to po przeczytaniu tej książki Simone Koch zwróci uwagę na to, że od ponad 30 lat prowadzona jest zakrojona na szeroką skalę kampania medialna przeciwko cholesterolowi. Wydaje się, że to dobrze, ale autorka wyjaśnia w szczegółach, dlaczego jego niski poziom może być szkodliwy. Inną ciekawostką jest dieta SIRT, o której wprawdzie już słyszałam i czytałam ("Jedz i chudnij z dietą SIRT"), ale nie miałam pojęcia, że należy do tak skutecznych, o czym świadczy utrata 50 kilogramów przez słynną piosenkarkę Adele. To tak oczywiście na marginesie wartościowej wiedzy, bo autorka sprytnie przeplata naukową treść, lżejszymi dla nas informacjami, aby utrzymać koncentrację. Warto to robić, bo specjalistycznej wiedzy jest naprawdę sporo. Omawiane są zarówno podstawowe systemy u człowieka, jak układ odporności czy hormonalny, jak i znaczenie stresu, diety, snu czy prawidłowego oddychania. Leczenie zimnem, wpływ światła i rytmy domowe, a także omówienie poszczególnych chronotypów to tylko część informacji, jaką znajdziecie w tym poradniku.
Myślę, że nie każdy czytelnik jest świadomy tego, że spanie nago, poprawia produkcję melatoniny, a tymczasem są badania naukowe, które to potwierdzają. Poznamy też oreksynę, czyli stosunkowo niedawno odkrytą substancję wpływającą na nasz metabolizm, a tym samym utrzymanie odpowiedniej masy ciała. Simone Koch jest z wykształcenia lekarką, ale w jej praktyce zawodowej dużą rolę odgrywa natura. Jednym z jej faworytów są więc lecznicze rośliny. W ten sposób dowiadujemy się między innymi tego, że bogaty w rutynę bratek wspomaga leczenie niewydolności żylnej, a flawonoidy zawarte w powszechnie dostępnych roślinach, chronią nasze zdrowie na wielu płaszczyznach. Oczywiście nie mogło zabraknąć tematu dotyczącego insulinooporności, zamienników cukru czy szkodliwych substancji dodawanych do żywności. Znajdziemy też nazwy najlepszych produktów, które powinny znaleźć się w naszej codziennej diecie.
🍅🍆🍏
Autorka przechodzi w drugiej części do praktycznych zadań. Jak powinien wyglądać idealny dzień? Dowiecie się, w jaki sposób planuje go właśnie Simone Koch, a z załączonych fotografii, spogląda na nas naprawdę atrakcyjna i zdrowo wyglądająca osoba, więc chyba warto skusić się na jej naśladowanie. Praktyczny 4-tygodniowy plan działania jest opisany ze szczegółami, więc mamy go jak na doni i nic tylko skorzystać. Niewidzialne, ale bardzo destrukcyjne stany zapalne można zidentyfikować i zneutralizować, a że mogą być groźne i prowadzić do większych problemów zdrowotnych, to motywacja jest ogromna.
Ta książka to niezwykłe połączenie wiedzy medycznej z cennymi wiadomościami wynikającymi z tradycyjnych metod leczenia, znanymi i stosowanymi od wieków. Idealny poradnik dla osób, które nie ograniczają się do przekazu mainstreamowego, lecz szukają wartościowych informacji również na własną rękę.
Niekoniecznie/ Warto dać szansę / Polecam/ Polecam jak najbardziej
Tytuł: Jak zlikwidować stany zapalne w organizmie w 4 tygodnie
Autor: Simone Koch
Wydawnictwo: Vital
Liczba stron: 312
Oprawa miękka
Gatunek: poradniki, zdrowie, dieta
Komentarze
Prześlij komentarz