Kaspar Ravenswaay proponuje czytelnikom ćwiczenia, medytacje i wizualizacje wspierające wewnętrzną transformację i odkrycie siły swojej podświadomości. W tym poradniku podpowiada jak aktywować wewnętrzną moc, a także zrozumieć trudności w codziennym życiu.
Podobno każdy nosi w sobie wewnętrzne dziecko, czyli doświadczenia, wartości i przeżycia związane z okresem dzieciństwa. W zależności od tego, czy jest to wersja pozytywna czy negatywna, mamy szansę na lepszą lub gorszą adaptację do różnych sytuacji życiowych. O tym, czy idziemy przez życie lekko i optymistycznie, ze stabilnym poczuciem własnej wartości, czy też nasz system nerwowy jest w stałym trybie alarmowym z dużą wrażliwością na stres, decyduje wiele doświadczeń z wczesnego dzieciństwa. Kiedy w rodzinie pojawiają się jakiekolwiek dysfunkcje, jak przemoc fizyczna lub psychiczna, brak poczucia bezpieczeństwa, alkohol czy inne używki, konflikty, zaniedbania ze strony opiekunów - wówczas te doświadczenia trwale zapisują się w dziecięcym mózgu. Spada samoocena i wiara we własne umiejętności, co w konsekwencji może spowodować unikanie budowania więzi z innymi ludźmi w dorosłym życiu.
Ten rodzaj cienia, który kładzie się na przyszłości młodych ludzi można rozpoznać. Można to również zrobić, kiedy samemu jest się w tej grupie. Autor podaje nam konkretne ćwiczenia rozpoznawania negatywnych wzorców zachowań oraz szereg wskazówek, które pomagają skonfrontować i pogodzić się z przeszłością.
Z poradnika dowiadujemy się również, jak wyznaczać zdrowe granice, bo wiele osób ma problemy z asertywnością i jest typem "potakiwacza". Proponowane ćwiczenia pomagają przeanalizować szkodliwe przekonania na swój temat, a następnie przeformułować je w pozytywny sposób.
Kolejną trudnością bywa niska samoocena i brak umiejętności komunikowania swoich potrzeb na zewnątrz. W tych problemach pomogą ćwiczenia dotyczące pełnego skupienia na sobie, porzucenie perfekcjonizmu i pozytywne przekonania na swój temat z docenianiem każdego, nawet najmniejszego sukcesu.
💬
Autor twierdzi, że relacje międzyludzkie są odbiciem naszych cieni. Warto więc pozbywać się ich z życia, aby tworzyć szczęśliwe związki i korzystne relacje w stylu "win-win". Jednym z bardzo dobrych przykładów jest rozdział dotyczący postaw rodzicielskich. Matka: niedostępna, krytyczna, autorytet czy wszechkochająca i nadopiekuńcza. Wszystkie te osobowości są dokładnie opisane, wraz z wpływem dominujących cech przekazywanych dzieciom. Podobnie z osobą ojca, możemy przeanalizować nieempatycznego, żądnego sukcesu, "lepszego" ze skłonnościami narcystycznymi albo kontrolującego czy agresywnego i porywczego. Otrzymujemy konkretne ćwiczenia, które nie tylko pomogą zidentyfikować problem, ale i podjąć próbę stawienia czoła wielu powstałym w dzieciństwie lękom.
Z tego poradnika skorzystają osoby w różnym wieku i będące w różnej sytuacji życiowej. Zarówno bardzo młode, na progu dorosłości, które czują, że ich życie nie jest takie, jak powinno, jak i rodzice, dla których ten przekaz może mieć ogromne znaczenie przy wychowywaniu swoich dzieci. To także poradnik, który sprawdzi się dla dorosłych osób, mających trudności z wchodzeniem i utrzymywaniem zdrowych relacji i związków uczuciowych. Praktyczne ćwiczenia dotyczą bardzo różnych tematów, począwszy od tych analizujących problem, poprzez pomocnych w rozładowaniu negatywnych emocji, aż do takich, które ułatwiają rozpoznanie archetypów dominujących w rozwoju naszej osobowości. Ten poradnik został napisany po to, aby każdy mógł spróbować odzyskać radość życia, a zdobytą wiedzę wykorzystał do stworzenia siebie takiego, jakim zawsze chciał być. Bez ukrywania się, maskowania problemów i obniżania swojego komfortu. Ta książka może być pierwszym krokiem do tego celu.
Komentarze
Prześlij komentarz