Trening Core. Płaski brzuch. Idealna sylwetka

 

Jeśli zacznę od tego, że popularne brzuszki nie są głównym sposobem na odzyskanie idealnej sylwetki, to podejrzewam, że część z czytelników już zostanie przekonana. A jeśli dodam, że właściwie w tej metodzie są one nawet niemile widziane, to prawdopodobnie kupię całą resztę odbiorców! Mnie to przekonało i po raz pierwszy cieszę się samym już tylko przygotowaniem do zmian, czytając ten poradnik. Trudno się nie przyznać do tego, że potrzebujemy ćwiczeń, skoro bierzemy do rąk takie właśnie książki. Przyda się zarówno osobom lubiącym słodycze i dobre jedzenie(powiedzmy szczerze: dużo dobrego jedzenia :) ), jak i większości mamom po ciąży czy pracownikom spędzającym większość dnia przy biurku. 

Brzuch to takie miejsce, gdzie mięśnie powinny być w dobrej kondycji nie tylko dla urody, ale i zdrowia. Otłuszczone narządy wewnętrzne to jak wiadomo początek poważniejszych problemów. Autorka mówi nam jednak już na samym początku: "Nie trać czasu na brzuszki! Może to zabrzmi dziwnie, ale zestaw ćwiczeń na wymarzoną sylwetkę nie obejmuje brzuszków"....No i czyż to nie brzmi pięknie?!!! Przyznaję się, że zazwyczaj, to właśnie te nieszczęsne brzuszki były moim największym problemem i demotywatorem...Ale do rzeczy, bo nadchodzą proste ćwiczenia na mięśnie brzucha!

Zaczynamy od rozgryzienia tematu od środka, czyli budowa naszych mięśni i kręgosłupa. Mamy też tutaj świetne wykresy, z których dowiemy się, jak pracują poszczególne mięśnie podczas różnych ćwiczeń czy o tym, jak spalamy kalorie w czasie treningów wytrzymałościowych, a jak przy tych o wysokiej intensywności. Autorka pomoże nam sprawdzić swoją sylwetkę i predyspozycje do zmian. Dowiemy się jak stres wpływa na naszą talię oraz poznamy zagrożenia płynące ze stosowania pseudodiet odchudzających. Dostajemy także wzór na wyznaczenie dziennej liczby kalorii pozwalającej nam schudnąć. Jest również wykaz produktów spożywczych ułatwiających osiągnięcie wymarzonej sylwetki. I podoba mi się, kiedy autorka tego ciekawego poradnika i instruktażu w jednym, mówi, że bez względu na to, czy to pierwsza czy już setna książka tego typu w naszym życiu, na pewno będzie ona tą ostatnią, skuteczną! Dla mnie jest pierwsza, więc tym bardziej się cieszę, że ma szansę być ostatnią ze względu na swoją efektywność. A co ważne, każdy może zrobić te ćwiczenia na brzuch w domu.

Świetne zdjęcia pomagające odtworzyć zestawy konkretnych układów i ćwiczeń. Dokładne opisy i podział na poziomy trudności przy każdym z nich, ułatwia wybór i odpowiedni dopasowanie do swojej kondycji i aktualnych możliwości. W poradniku znajdziemy też przepisy na zdrowe dania oraz na zakończenie; szczegółowy plan treningów na 8 tygodni pracy.

Życzę więc wszystkim tej idealnej sylwetki i szans na wykonanie wszystkich ćwiczeń z poziomu "3", bo warto! Dla zdrowia, świetnego wyglądu i doskonałego samopoczucia. Wielu endorfin, płaskiego brzucha i wymarzonego rozmiaru, życzę wszystkim Wam i sobie też! 

Niekoniecznie/ Warto dać szansę / Polecam/ Polecam jak najbardziej:)

Tytuł:Trening Core. Płaski brzuch. Idealna sylwetka

Autor: Allison Westfahl
 

Wydawnictwo RM 

Oprawa: miękka. 

Ilość stron: 198