Dieta wzmacniająca odporność

Czytając tytuł chciałoby się od razu dopowiedzieć: "kiedy,jak nie teraz?!!" Potrzebujemy teraz najlepszych składników w diecie, wartościowych produktów żywnościowych i sprawdzonych sposobów na wzmocnienie naszych organizmów. Nie dość, że nadchodzi sezon zimowy, to pandemia nie odpuszcza, a chwilami również rozpędza się i zbiera swoje niechlubne żniwo.

Książka Agaty Lewandowskiej  "Dieta wzmacniająca odporność" jest więc najlepszym poradnikiem na współczesne nam czasy. Oprócz porad otrzymujemy też gotowe przepisy zarówno na zdrowe i smaczne dania, jak i mikstury wspomagające naszą naturalną odporność i działające leczniczo podczas różnych dolegliwości. Na początek jednak musimy dowiedzieć się prawdy. Odporności nie zbudujemy w kilka chwil. Trzeba na nią pracować i o tym, jak dbać o ciało i umysł w ciągu całego roku, dowiemy się już z pierwszego rozdziału poradnika. 

Poznamy nową piramidę zdrowego żywienia i aktywności fizycznej oraz zasady zdrowego odżywiania. Pewnie każdy wie, że należy jeść codziennie owoce i warzywa, ale jak przemycić aż pięć porcji do posiłków?? Sprawdźcie i stosujcie, bo warto! Jak łączyć białko, jak wpływa tłuszcz na odporność i co z piciem wody? Otrzymamy też dużo informacji na temat wartościowych produktów żywnościowych, przypraw, ziół oraz witamin i substancji mineralnych. Poznamy bliżej wolne rodniki, przeciwutleniacze i dowiemy się czym się różnią probiotyki od prebiotyków. 

 

Autorka wyjaśnia jakie są najczęstsze błędy żywieniowe oraz przybliża nam temat superfoods, czyli super żywności wspierającej odporność. Wśród przepisów znajdziecie zarówno pyszne surówki i sałatki, jak i pasty, dania rybne, warzywne, mięsne czy z makaronem. Receptury smakowitych koktajli i soków oraz deserowe przekąski, które każdy z radością powita na swoim talerzu. 

 

 

Co niezwykle istotne, oprócz porcji wiadomości na temat profilaktyki mamy także rozdział o tym, co jeść podczas infekcji. Autorka wcale nie koncentruje się wyłącznie na nowościach, które oferuje współczesna dietetyka, ale też prezentuje i przypomina babcine sposoby na przeziębienie. Poznamy również domowe sposoby na biegunkę i dowiemy się, co jest mitem, a co naprawdę pomaga w różnych dolegliwościach, 

Polecam poradnik zdrowie i odporność, który przyda się każdemu, kto chciałby wiedzieć więcej o swoim organizmie i walczyć z szalejącymi wokół drobnoustrojami nie tylko za pomocą farmakologii czy sztucznych suplementów diety. Naturalna odporność to ogromna siła i coś, co zawsze procentuje, bez względu na to, co robimy i co dzieje się wokół nas. 

Zajrzyj także na opisy innych poradników Agaty Lewandowskiej:

Dieta anti-aging. Przepisy na młodość 

HASHIMOTO Dieta i styl życia w chorobie

Schudnij bez diety

Detoks cukrowy

Niekoniecznie/ Warto dać szansę / Polecam/ Polecam jak najbardziej:)

Tytuł: Dieta wzmacniająca odporność 

Autor: Agata Lewandowska
Wydawnictwo RM 

Oprawa: miękka. 

Ilość stron: 256
Do kupienia tutaj - w księgarni wydawnictwa