Zdrowe jelita

Plan żywieniowy, dzięki któremu zwalczysz zaparcia, zapalenie uchyłków, wrzody i inne problemy trawienne 

Seria Leczenie Odżywianiem to jedna z najbardziej wartościowych, jaką można znaleźć na rynku. Zyskasz w niej nie tylko doskonałego przewodnika po współczesnym świecie zakupów spożywczych, ale i poradnik, w którym znajdziesz wiele informacji na temat prozdrowotnych właściwości produktów żywnościowych.

Nie ukrywam, że od dawna fascynuje mnie świat naturalnych leków, ziół i zdrowej żywności. Na moim blog znajdziecie poradniki dla osób zmagających się z cukrzycą czy otyłością, chcących zatrzymać czas i starzenie organizmu dzięki diecie anti-aging czy też pragnących "podkręcić mózg" i jego funkcjonowanie na co dzień. A wszystko to, oczywiście za sprawą odpowiedniego odżywiania i sposobu życia. 

Dzisiaj więc kolejna, wartościowa publikacja, którą znajdziecie między innymi w dziale o zdrowiu i urodzie księgarni internetowej Tania Książka. Zaczynamy od określenia wielu dolegliwości dotyczących układu pokarmowego, a w szczególności funkcjonowania jelit. Niewątpliwie bardzo mocnym i zapadającym w pamięć stwierdzeniem jest zdanie: 

"Relacja wielu z nas z węglowodanami jest silna i pełna miłości"

No właśnie, ale ta miłość jest nomen omen bardzo toksyczna, a jak wiadomo - od takiej lepiej trzymać się z daleka - a już na pewno chronić przed nią nasze jelita. Dlaczego cukry proste tak bardzo nam szkodzą? Na pewno wiele osób zdaje sobie z tego sprawę, ale podkreślenie negatywnych skutków - robi wrażenie. 

Pełnoziarnista mąka, błonnik, orzechy, otręby, jogurty, kefir, kiszonki, owoce i warzywa. Często wymieniamy te produkty na jednym wdechu, ale jadamy równie rzadko i jakoś tak opieszale. Tymczasem są nieocenione i uwielbiane przez nasze jelita, w których dzięki nim aż roi się od korzystnych bakterii, zwalczających wrogie mikroorganizmy. 

A teraz wyobraźcie sobie pole bitwy w Waszych jelitach i dostarczajcie im regularnie posiłki. Tutaj słowo "posiłki" ma podwójne znaczenie. Żywność, którą zjadacie na co dzień jest najlepszą bronią przeciw atakującym nas permanentnie nieprzyjaciółmi w różnej postaci, czy to bakterii czy wirusów. To także doskonała "amunicja" przeciw chorobom cywilizacyjnym różnego typu. Dlaczego więc tak biernie poddajemy się reklamowanym intensywnie nieodpowiednim produktom z wysokoprzetworzonej żywności? Nasze lenistwo i prędkość pochłąniania w biegu śmieciowego jedzenia najbardziej cieszy wielkie koncerny, którym zapełniamy idealnie opracowane plany sprzedażowe. 

Wszechobecne problemy trawienne, nietolerancje glutenu lub laktozy, alergie i zespół jelita drażliwego, o których dookoła słyszymy, nakręcają z kolei machinę farmaceutyczną. Skuteczne środki mające na celu zmniejszenie wzdęć, uczuleń, biegunek czy walkę z zaparciami, znajdziecie jednak nie tylko w aptece. Zajrzyjcie do tej książki, a dowiecie się, jak w ogólne uniknąć pewnych dolegliwości, a także jak leczyć je w sposób naturalny, jedząc odpowiednie produkty dla swoich jelit. 

W kolejnych rozdziałach znajdziecie listę produktów '"zakazanych" i "wskazanych, a także propozycja zamienników dla produktów dotąd ulubionych, bez których trudno - przynajmniej na początku drogi - wyobrazić sobie codzienny jadłospis. Otrzymacie też konkretne wskazówki i porady, jak zmienić swoją dietę i styl życia. To przysłowiowe "5 kroków", które zbliżą Was do idealnej diety dla jelit, które jak wiadomo mają wpływ nie tylko na naszą odporność, ale nawet na funkcjonowanie mózgu. 

W książce "Zdrowe jelita" jest nawet porada, jak poruszać się po supermarkecie oraz jak rozumieć informacje znajdujące się na etykietach produktów spożywczych. To ciekawe spostrzeżenia, które warto wprowadzić w życie, a nie sugerować kolorowymi opakowaniami i chwytliwymi sloganami mistrzów marketingu. Na zakończenie znajdziecie także przykładowe menu na 14 dni oraz porady, jak gromadzić dobre zapasy w swojej kuchni, aby z łatwością przyrządzać zdrowe posiłki i przekąski dla całej rodziny. Warto więc zacząć od tego, co najbardziej dostępne, a jednocześnie najbardziej skuteczne dla naszego organizmu!

Niekoniecznie/ Warto dać szansę / Polecam/ Polecam jak najbardziej:)

Tytuł: Zdrowe jelita

Tekst: Kimberly A.Tessmer

Wydawnictwo: Wydawnictwo Kobiece

Liczba stron: 208

Oprawa: miękka